[...] na podmęczonego rywala . Jest farbowany lis Boenisch więc niech pomyka na tej obronie . Wawrzyn to jakaś ostateczność jak dla mnie . Nic , wierzę w decyzje Fornalika jakie by nie były . Właśnie potwierdzili obecność Majewskiego w pierwszej "11" . Ciekawe czy między nim a Lewym będzie Pruszkowska chemia :-P Zmieniony przez - Chilavert w [...]
[...] ma łeb tylko na wszy to i klasowy trener nic nie pomoże. Tak ciężko zrozumieć ? LOL... Nadal nie rozumiesz, właśnie o to chodzi... o taktykę etc., bo chyba nie masz pojęcia jakie znaczenie w dzisiejszej piłce ma taktyka oraz zgranie. Brak skilla? Kto? Lewandowski? Ja rozumiem, że mu podają Gotze i Reus, ale gdyby nie miał skilla, to nawet Xavi i [...]
[...] siły żeby podciągać się na drążku bez przeciwwagi, chyba zamiast tego zacznę ściągać drążek do klatki piersiowej. Jeśli ktoś ogarnięty to przeczyta to prosiłbym o poradę jakie ćwiczenia są najlepsze dla rozwoju pleców (poza mc i wiosłowaniem). DIETA Jeśli chodzi o dietę to dość ubogo. Ryba z warzywami z puszki (całkiem smaczna), do tego po [...]
W takim razie odpowiem ci pytaniem. jakie korzysci moze przyniesc dawka rzedu 10g dziennie.? zadne a to dlatego ze dawka 10g to jest takie minimum od ktorego nazlezy zaczynac suplementacje glutamina.Po okolo 5 dniach organizm przyzwyczaja sie do tej dawki a co za tym idzie jej przyswajalnosc nie jest juz taka jak w poczatkowych dniach [...]
Silowe 3xtydz. To znaczy? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia? I od kiedy? Bo po Twoim ciele nie bardzo widać efekty treningu siłowego, co może sugerować, że albo robisz go od niedawna, albo Ci się tylko wydaje, że trenujesz siłowo... Zmieniony przez - halinae w dniu 2016-04-19 06:51:53
Silowe 3xtydz. To znaczy? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia? I od kiedy? Bo po Twoim ciele nie bardzo widać efekty treningu siłowego, co może sugerować, że albo robisz go od niedawna, albo Ci się tylko wydaje, że trenujesz siłowo... Od niedawna. Zmieniony przez - halinae w dniu 2016-04-19 06:51:53
Silowe 3xtydz. To znaczy? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia? I od kiedy? Bo po Twoim ciele nie bardzo widać efekty treningu siłowego, co może sugerować, że albo robisz go od niedawna, albo Ci się tylko wydaje, że trenujesz siłowo... A co do serii/powtorzen to nie wiem dokladnie bo cwicze z trenerem I to on wszystko [...]
[...] barków są mięśniami, ty mi mówisz o układzie kostnym (szkielecie człowieka). czyli dla większych laików niż ja: ja mówię o mięśniach, a on o wszystkich kościach człowieka jakie są . Pojechałeś sam po sobie, zresztą, nie odpowiedziałeś na pytanie - podaj mi ćwiczenia na rotatory barków (tak, ja tylko korzystam z atlasu...) p.s mam ci [...]
Takie byki tylko nad Balatonem :) Postaram się dowiedzieć jakie plany ma Klancir na ten rok. Zapowiadało się dużo startów,ale nagle się z nich wycofał. Nie wiem czy będzie starał się dostać na Mr Olympia-będzie jeszcze kilka imprez . Ale czy zdąży? [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 5 lat HTZ najpierw 100 mg tescia co 2 tyg pozniej TESTOGEL 50 mg codziennie i teraz powrót do zastrzyków 200mg co tydzień 8. [...]
Dzisiaj znowu 100 mg przyjęte jutro rano na badanie zobaczyć jakie efekty. Wczoraj robiłem teścia + estro. Ciekawe że esto cały czas jest na podobnym poziomie około 55. Jeszcze jedno pytanie dzisiaj jak koło 11:30 zrobiłem strzał to koło 15 i później około 17 dziwne napady gorąca to normalne ? Czuje się czasem jak baba w menopauzie haha [...]
PTRQ_93 dobrą bzdure i propagande siejesz Shock jeden z najmocniejszych stacków jakie szamałem i jakie są obecnie na rynku, każdy kto brał to wie. Jak nie brałeś to nie opiniuj. 2 porcje Shocka przy wadze 85kg to już jest taka pompa, że chodzisz jak naćpany chłopie, po 3-4 byś się przekręcił pewnie Shotgun - jadłem, słabizna Nie dość, że smak [...]
Dziś ponownie ćwiczenia wg treningu A: A. Przysiad ze sztangą na plecach 12 x 25 kg / 12 x 30 kg / 12 x 30 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12 x 8 kg / 12 x 10 kg / 12 x 10 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12 x 15 kg / 12 x 20 kg / 12 x 20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12 x 15 kg / 12 x 15 kg / 12 x 20 kg C2. wznosy [...]
ten plan skonstruowany jest na zasadzie przeplatania cwiczen miesni antagonistycznych-dlaczego tak? moglbys pokrotce jeszcze opisac na jakie glownie obszary miesnia dzialaja mniej znane cwiczenia -czy wykroki dlugie z zamierzenia ma mbyc cwiczeniem glownie na lydki? -jesli mozesz wyjasnij mi kwestie szkodzenia,przeszkadzania w osiagach, [...]
[...] i niedziele pracuje po 11 godzin. Tak naprawdę trochę nie wiem jak się do tego zabrać. Na początku rozgrzewka na bieżni/rowerku ok 20 min? Później ćwiczenia siłowe (jakie) ?? hm myśle, że i tak pierwszy tydzień to będzie oswajanie się ze sprzętem... Zakupiłam l-karnityne gold w płynie, ale powiedziano mi, że powinnam ją brać dopiero po [...]
[...] programów, niektórych nie maiłem i musiałem z sieci zasysać.... edit: kurna sterowników nie dograłem chyba wszystkich bo mi się lost coś tnie Wgrałem power dvd ffdshow czy jakoś tak, real playera, wmp 10, i chyba jeszcze jakies divixy. hm..... a Wy jakie sterowniki macie powgrywane? Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-27 13:16:31
Kilka godzin temu przedstawialiśmy już statystyki z walki, jednak przy kontrowersjach jakie wywołał werdykt faworyzujący Manny'ego Pacquiao (54-3-2, 38 KO), warto przyjrzeć się im bardziej dokładnie. Odpowiadają one na pytanie dlaczego Juan Manuel Marquez (53-6-1, 39 KO) słusznie po raz drugi z rzędu przegrał z Filipińczykiem. Miejmy nadzieję, że [...]
mniej więcej tak to wygląda /SFD/Images/2015/11/2/34e14c9afc894ff0bd01bb76347c93d9.jpg /SFD/Images/2015/11/2/8ad6cbcfe5494bd7afc049c8caaed36c.jpg /SFD/Images/2015/11/2/b4c484ffaff6481b90af2c0625d11c13.jpg /SFD/Images/2015/11/2/2a4919876a964f3c9bb82b3e44144adc.jpg /SFD/Images/2015/11/2/1f7fa568a4f54d60bc509755a9419466.jpg Zmieniony przez - kamja w [...]
[...] chroniczne choroby zwyrodnieniowe są spowodowane lub wspomagane przez problemy powiązane z trawieniem. Po szeregu najbardziej wszechstronnych badaniach nad odżywianiem jakie przedsięwzięła specjalna komisja senatu USA d/s Odżywiania (Senate Select Committee on Nutrition and Human Needs) stwierdziła w raporcie z 1978 roku zatytułowanym: [...]
##Plan na mase i siłe##
